6 KUUKAUDEN TREENIOHJELMA
Tikiksen suosituin verkkovalmennus sopii parhaiten henkilölle, jolla on jo hiukan kokemusta kuntosaliharjoittelusta.
Päätavoitteena on kasvattaa lihasta sekä oppia treenaamaan nousujohteisesti. Nimensä mukaisesti ohjelma sisältää treenisuunnitelman liikkeineen sekä sarja- ja toistomäärineen kuuden kuukauden ajalle.
Kesto 6 kk I Hinta nyt vain 49 €
myös JATKO -ohjelma saatavilla tästä!
6 KUUKAUDEN TREENIOHJELMA PREMIUM
Tämän nettivalmennuksen avulla opit treenaamaan salilla tehokkaasti ja tuloksekkaasti!
Valmennus sisältää suunnitelman puolen vuoden ajalle, josta näet kaikki liikkeet sekä sarja- ja toistomäärät. Harjoitusohjelma sisältää neljä erilaista treenijaksoa.
Kesto 6 kk I Hinta nyt vain 49 €
6 KUUKAUDEN TREENIOHJELMA NAISET
Tämän nettivalmennuksen avulla opit treenaamaan salilla tehokkaasti ja tuloksekkaasti!
Valmennus sisältää suunnitelman puolen vuoden ajalle, josta näet kaikki liikkeet sekä sarja- ja toistomäärät. Harjoitusohjelma sisältää neljä erilaista treenijaksoa.
Kesto 6 kk I Hinta nyt vain 49 €
Tikiksen 30 päivän kotitreeniohjelma tutustu edullisesti!
Tikiksen 12 kuukauden kotitreeniohjelma
Tikiksen 6 kk kotitreeniohjelma OSA II
LISÄÄ TIETOA LIITTYEN TREENAAMISEEN ARTIKKELEISTA
Murtamalla myytit – 5 harhaluuloa voimaharjoittelusta naisille
Vaikka voimaharjoittelu on viime vuosina saanut yhä enemmän jalansijaa myös naisten keskuudessa, siihen liittyy silti edelleen paljon väärinkäsityksiä. On aika oikaista nämä harhaluulot ja antaa tilaa todellisille hyödyille. Tässä viisi yleistä myyttiä – ja miksi ne...
