Uusimmat Tikis-videot

Valmennukset

Uusimmat artikkelit

Kuinka viedä sarja loppuun asti?

Ostat netistä esimerkiksi Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelman ja luet sen huolellisesti läpi. Liikkeet ovat selitetty selkeästi ja teet ohjelman avulla salilla parhaasi, jotta tuloksia tulisi. Haasteena saattaa kuitenkin olla esimerkiksi se, että sinulta puuttuu käsitys siitä, miltä tuntuu loppuun asti vedetty sarja.

Avantouinti ja palautuminen

Esittelyssä kylmä ja karaiseva talvilaji, joka terävöittää aistit. Kyseessä on avantouinti, joka lievittää kiputiloja, tehostaa verenkiertoa ja auttaa palautumaan kovasta harjoituksesta.

Miksi ruoka ei maistu riittävästi?

Moni väittää, että voisi syödä ruokaa loputtomasti ja ongelmana lihomiseen on liikaa syöminen. Tämä on monipiippuinen juttu, sillä kuntosalimaailmassa todella suurella osalla ongelmana on oikeasti se, että ruokaa ei tule elimistöön tarpeeksi.

Hiilihydraattien merkitys ravitsemuksessa

Hiilihydraatit ovat orgaanisten yhdisteiden ryhmä. Ne koostuvat hiilestä, vedystä ja hapesta ja kuuluvat energiaravintoaineisiin. Hiilihydraattien pääasiallinen tehtävä on antaa energiaa soluille ja huolehtia tasaisesta verensokeritasosta. Tästä artikkelista voit lukea tarkemmin siitä, mikä on hiilihydraattien merkitys ravitsemuksessa.