Close

Hinta 147€ : vain 24,50€/kk 

Voit maksaa valmennuksen myös osissa. Treeniohjelma ohjeineen ja videoineen on erillisellä alustalla, johon saat tunnukset heti maksettuasi. 

TIKIKSEN 6KK JATKO NETTIVALMENNUS

Junnaako salituloksesi paikallaan eikä lihas oikein tunnu "tarttuvan"...

SALIOHJELMA + RUOKAVALIO

Edistyneempien treenaajien nettivalmennus jatkaa suositun Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelman tyylillä - saat lisää täysin uusia harjoituksia 

+ bonuksena tarkkaan laaditun ruokavalion

"Unelmakroppaa kohti edistyneillä tekniikoilla ja tehoravinnolla… aloita systemaattinen treenaus

tänään - ei enää arvailuja eikä kokeiluja!"

Tämän huippuvalmennuksen avulla:

Saat lisää lihasmassaa ja halutun urheilullisen kropan

Saat motivaatiota ja opit asettamaan itsellesi tavoitteita

Opit ymmärtämään treenijaottelun perusperiaatteet

Hyvän ulkomuodon lisäksi voit hyvin myös sisältäpäin

Huomaat t-paidan hihojensuiden kiristävän sopivasti...

...ja kaikki aivan omassa, itsellesi sopivassa tahdissa!

Katso inspiraatioksi traileri:

Tarjolla 6 kuukauden täydellinen

treeniohjelma + ruokavalio!

HUOM! Tämän puolen vuoden valmennusohjelman hinnalla et saisi edes 2kk salikorttia Helsingin keskustassa, tai personal traineria edes 1kk ajaksi… saati lääkäriasemasi korkeakoulutettua ravintoterapeuttia. 

Nyt saat kaiken tarvitsemasi tiedon, tuen ja ohjauksen samassa edullisessa paketissa.

Onko sinulla jo jonkin verran kokemusta salitreenistä? Täydellistä. Nyt nimittäin saat vieläkin monipuolisemman ja henkilökohtaisesti haastavamman treeniohjelman käyttöösi, sekä vielä tarkkaan laaditun treeniruokavalion (ilman sitä lihaksesi eivät saa riittävästi polttoainetta eivätkä kehity!)


6KK Treeniohjelman käynti ennen tätä 6KK jatkoa EI ole pakollinen, mutta se antaa hyvän pohjan.

KYLLÄ, haluan kehittyä

vieläkin paremmaksi...

ja nopeammin!

VALMENNUSOHJELMASI HINTA TÄNÄÄN :

147 € kertamaksu: vain 24,50€/kk

Olet käynyt salilla jo jonkin aikaa mutta et ole noudattanut treeniohjelmaa?

Olet noudattanut treeniohjelmaa, mutta jostain syystä saamatta tuloksia?

Treeni tuntuu kulkevan, mutta ruokavaliosi on retuperällä (osa treenistä hukkaan)?

Kaipaisit jo lisää tehokkaita liikkeitä sekä vaihtelua treeneihin - let's go!

Arvostaisit todella ammattilaisen tarkkaa tekniikkaohjeistusta?

Personal Trainerin palkkaaminen on mielestäsi liian kallista?

Et ole varma noudatatko optimaalista treenijaottelua kehityksesi kannalta?

Kuulostaako jokin näistä tilanteista epäilyttävän tutulta:

Jos vastasit yhteen tai useampaan kohtaan KYLLÄ, 

tämä valmennus on 100% varmasti sinua varten!

Näyttää jokseenkin omalta elämältäsi, vai kuinka?

Tikiksen valmentaja Elmeri Rantalainen on helsinkiläinen Personal Trainer ja myös potkunyrkkeilyn maailmanmestari. Elmeri on saavuttanut loistavia tuloksia sekä itsensä että asiakkaidensa kanssa. 6KK JATKO -valmennuksessa Elmeri opastaa ja näyttää mallia miten saat saliliikkeistä aivan kaiken irti!

Tapaa omat huippuvalmentajasi seuraavalle 6kk sprintillesi:

Aino Papinniemi on monipuolinen Personal Trainer, joka tuottaa myös sisältöä Tikiksen nettisivuille. Tämän lisäksi hän ohjaa aktiivisesti omia asiakkaitaan. Aino on vaativa PT ja haluaakin aina asiakkailtaan tuloksia niin netissä kuin face to face -valmennuksissakin. 

Aino Papinniemi

Elmeri Rantalainen

Tikiksen 6KK JATKO -valmennuksen treeniohjelma on jaoteltu seuraavasti:


3-jakoinen voimakestävyysjakso viikot 1-8

Aktiivinen lepoviikko 9

3-jakoinen perusvoimajakso viikot 10-17

Aktiivinen lepoviikko 18

4-jakoinen perusvoimajakso viikot 19-26


Sinun on siis tarkoitus seurata treeniohjelmaa ohjeiden mukaisesti puolen vuoden ajan, samalla omia tarpeita ja rajoitteita herkästi kuunnellen.

6KK JATKO -valmennuksesi sisältö pähkinänkuoressa 

(sisältää kymmeniä videoita ja kirjallisia opasteita):

Valmennuksen ruokavalio ei sisällä mitään kikkailuja, vaan vankkaa perusruokaa. 


Kaikki ainekset löydät siis 

takuuvarmasti omasta lähikaupastasi. 


Annamme suosituksia lisäravinteisiin, mutta niidenkään hankkiminen ei ole välttämätöntä. 


Myös erikoisruokavaliot otettu huomioon: 

maidoton, gluteeniton sekä lakto-ovo.


TREENI

RUOKAVALIO

Tämän valmennusohjelman tärkeimmät erot alkuperäiseen TIKIS 6KK -valmennukseen:

Rakenne ja idea ovat samat: kolme eri treeniohjelmaa, joista kutakin tehdään aina 8 viikkoa ja välissä on kevennettyjä aktiivisen levon viikkoja. Ohjelmat tähtäävät yhteen ja samaan eri tekniikoin: lihasmassan kasvattamiseen.


Treenit ovat hieman haastavampia niin liikkeiltään kuin jaoiltaankin. Sekaan on heitetty hieman erikoistekniikoita ja kovaa volyymia koko vartalolle. 


Tutuksi tulevat nyt supersarjat ja pyramidit, jotka lisäävät treeniisi väkisinkin intensiteettiä ja aivotoimintaa. 


Lisäksi uutena asiana tässä valmennuksessa on myös lihaksen kasvua tukeva ruokavalio, jonka voit tulostaa vaikka jääkaappisi oveen muistuttamaan oleellisista asioista. 


Ravinto on kehon muokkaamisessa hyvin tärkeä osa, joten tällä lisällä saat huiman boostin lihaksen kasvuun varsinkin, jos et ole aikaisemmin asiaan kiinnittänyt tarpeeksi huomiota. Myös erikoisruokavaliot on otettu huomioon!

Muistathan, että kehityksesi nopeus ja laatu on viime kädessä itsestäsi kiinni. NYT sinulla on mahdollisuus tehdä päätös josta seuraa ainoastaan positiivisia tuloksia treeniisi ja koko elämääsi. Odotamme sinua jo kärsimättöminä! 

Aika valita suunta:

Jatkatko kuten tähänkin asti... vai 

lähdetkö kanssamme tositreeniin!

"Treenaa, elä terveellisesti ja nauti huikeasta matkasta meidän

kanssamme!"

Kysyttävää? tikis@tikis.fi Jos haluat maksaa valmennuksen SporttiPassilla, ota yhteyttä tikis@tikis.fi