Close

Tikiksen Kesäkuntoon 

valmennuksen jatkoryhmä!

Ylläpidä kuntoasi treenaamalla monipuolisesti Tikiksen ja Sannan kanssa läpi kesän

Valmennuksen hinta 59€ 

Voit maksaa myös 2 osassa.

Mitä valmennus sisältää?

Ohjelma sisältää suunnitelman 8 viikolle, josta näet kaikki liikkeet 

sekä sarja- ja toistomäärät. Ohjelma vaihtuu 4 viikon jälkeen. 


Treeniohjelma sekä salille että kotiin!

Mukana on myös selkeät esimerkkivideot:

Monipuolinen ruokavalio 8 viikolle, jossa on paljon vaihtoehtoja

Yhteisö. Voit esittää kysymyksiä ja keskustella valmennuksesta!


Jatkovalmennuksella oma Facebook-ryhmä!

Muuta: 

  • Salitreenivideoissa on nyt mukana Sannan ohjeistus liikkeiden suoritustekniikkaan.
  • Kotitreenit voi tehdä hyvin ulkona tai reisussa. (Mukana kyykytön pakaratreeni, loikkatreeni ja jokanaisen MUST -vatsalihastreeni :)
  • Valmennus käytettävissä sinulle syyskuun loppuun asti. Eli voit lomailla rauhassa kesällä. 
  • Ruokavalio pysyy samana. Lisää reseptejä tulossa.
  • Valmennuksen osallistujille tulossa myös yhteistreenit kesällä. 

Q: Kuinka kauan valmennus kestää?

A: Valmennus kestää 8 viikkoa.


Q: Montako treeniä viikossa on?

A: Valmennuksessa on tuttuun tyyliin kaksi eri treeniohjelmaa: salille ja kotitreeneihin. Saliohjelma on 3-jakoinen, mutta voit tehdä siitä myös nelijakoisen. Kotitreenejä voit tehdä 3-5 kertaa viikossa. Kotitreeniohjelma sisältää sykevaihteluita, lihasvoiman, räjähtävyyden ja liikkuvuuden treenejä. Saat käyttöösi sekä kotitreeni- että saliohjelman ja voit myös yhdistellä treenejä keskenään. Kotitreenejä voit tehdä myös ulkona ja reissussa! 


Q: Kuinka kauan valmennus on käytettävissäni?

A: Valmennus on käytettävissäsi lokakuun 2017 loppuun asti. 


Q: Millainen ruokavalio ohjelmassa on? 

A: Ruokavalio jatkuu samana kuin Kesäkuntoon-valmennuksessa. 


Q: Onko valmennuksessa tyytyväisyystakuuta?

A: Kyllä on! Tikiksen valmennuksilla on aina 14 päivän tyytyväisyystakuu - mikäli et ole tyytyväinen palautamme rahasi. Haluamme aina kehittää sinulle parhaita mahdollisia valmennuksia.

Usein kysyt kysymykset

Treeniohjelma ohjeineen ja videoineen on erillisellä alustalla, johon saat tunnukset heti maksettuasi. Voit maksaa myös kahdessa osassa.

Haluan mukaan tähän valmennukseen!

Kysyttävää? tikis@tikis.fi Jos haluat maksaa valmennuksen SporttiPassilla, ota yhteyttä tikis@tikis.fi