Syö kehotyyppisi mukaan!

Syö kehotyyppisi mukaan!

FacebookHyvä pohja terveelliselle syömiselle ovat viralliset ravitsemussuositukset. Ne eivät kuitenkaan sellaiseen sovellu kaikille, eikä niin ole tarkoitettukaan. Ravitsemuksessa on aina huomioitava myös yksilölliset tekijät, jos ravitsemus halutaan optimoida...
Nopeat kaura-siemen-porkkanaleipäset

Nopeat kaura-siemen-porkkanaleipäset

FacebookTämä ohje syntyi, kun yksi ilta mietimme puolisoni kanssa, mitä söisimme iltapalaksi. Kello oli jo melko paljon ja seuraavana aamuna odotti aikainen herätys, joten sen oli oltava jotain suhteellisen nopeaa. Usein juuri tällaiset tilanteet ovat itselleni...
Miksi ruoka ei maistu riittävästi?

Miksi ruoka ei maistu riittävästi?

FacebookMoni väittää, että voisi syödä ruokaa loputtomasti ja ongelmana lihomiseen on liikaa syöminen. Tämä on monipiippuinen juttu, sillä kuntosalimaailmassa todella suurella osalla ongelmana on oikeasti se, että ruokaa ei tule elimistöön tarpeeksi. Voisin väittää,...
Hiilihydraattien merkitys ravitsemuksessa

Hiilihydraattien merkitys ravitsemuksessa

FacebookHiilihydraatit ovat orgaanisten yhdisteiden ryhmä. Ne koostuvat hiilestä, vedystä ja hapesta ja kuuluvat energiaravintoaineisiin. Hiilihydraattien pääasiallinen tehtävä on antaa energiaa soluille ja huolehtia tasaisesta verensokeritasosta. Tästä artikkelista...
5 keinoa hallita nälkää

5 keinoa hallita nälkää

FacebookNäin vuoden alussa moni haluaa eroon parista joululoman tuomasta lisäkilosta. Ruokavaliota kiristettäessä yllättää myös dieettaajan inhottava seuralainen, nimittäin nälkä. Nälän tunteen sietäminen on osittain väistämätöntä, kun haluaa näkyviä tuloksia. Tässä 5...

Pysy ajan tasalla uusista päivityksistä: