Close

Tiedäthän tunteen kun olet istunut koko päivän töissä alaselkä ja hartiat taas kerran aivan jumissa...

Jokohan tähän löytyisi pysyvä ratkaisu?

TIKIKSEN 8 VIIKON SELKÄ KUNTOON -VALMENNUS

Sinulle, joka haluat terveen selän sekä kiinteämmän vatsan!

Kivuton selkä ja samalla kiinteämpi vartalo... ilman saliharjoittelua!

Jos olet koskaan kärsinyt kivuista ja ylirasituksesta ala- tai 

yläselässä, niskassa, hartioissa tai lapojen välissä…

tämä valmennus on tehty 100% sinua varten

Hinta 97€

Voit maksaa valmennuksen myös osissa. Treeniohjelma ohjeineen ja videoineen on erillisellä alustalla, johon saat tunnukset heti maksettuasi.

...ja kaikki aivan omassa, itsellesi sopivassa tahdissa!

Saat tiukemman kropan ja opit pitämään selkäsi tikissä


Saat motivaatio ja opit ottamaan harjoittelun osaksi arkeasi


Voit paremmin niin ulkoisesti kuin sisäisesti


Huomaat eläväsi ilman inhottavia niska ja hartiseudunkiputiloja


Huomaat olevasi kissamaisen notkea

Tämän huippuvalmennuksen avulla:

TÄTÄ KAIKKEA ON LUVASSA!

Suosittu TIKIS-valmentaja Sanna Laitinen on kehonhallinnan ja liikkuvuuden kehittämiseen erikoistunut personal trainer. Toistasataa selkärankaa suoristaneena ja hyvinkin erilaisia, vaativia liikkuvuushaasteita ja jumitiloja aukaissut Laitinen valmentaa aina ymmärtävällä mutta päättäväisellä otteella. Lämpimästi tervetuloa mukaan valmennukseen!

Valmentajanasi toimii Sanna Laitinen,

ryhdin ja selän kunnossapidon asiantuntija

HUOM! 

Kun selkä alkaa oireilemaan, hoitojen hinnat saattavat olla jopa satoja euroja. Usein selkäkivun hoitoon vaaditaan useampia hoitokertoja, sillä selkäkipua ei saada haihtumaan ensimmäisellä tutkimus-tai hoitokäynnillä. Ennaltaehkäisevä hoito ja asiantuntevat neuvot SELKÄ KUNTOON -valmennuksessa säästävät sinua pitkältä ja hintavalta prosessilta eri selkäeksperttien luona. 


Selänhoidon keskimääräiset hinnat eri asiantuntijoilla:

Kiropraktikon aloituskonsultaatio 75-80 e, Kiropraktikon jatkokäynti 65-70 e, Fysioterapia 60 e, Hieronta 35-70 e, Osteopaatti 70 e, Akupunktio 55-65 e, Naprapaatti 50-60 e


Tämän lisäksi ennaltaehkäiset selkäongelmat sekä saavutat kiinteämmän vatsan!

"Voin lämpimästi suositella Sannan palveluita!" - Antti, 36 v.

Palaute Sannan asiakkailta:

Lähde mukaan - selkäsi kiittää ja voit paremmin!

"Vartaloni on alkanut hiljalleen muotoutua oikeaan suuntaan ja jaksaminen on parantunut. Motivaatio on nyt korkealla!" - Merja, 59 v.

SELKÄ KUNTOON -valmennus sopii jokaiselle perusterveelle suomalaiselle naiselle ja miehelle ikään, kuntoon ja taustaan katsomatta.

Hinta 97€

Voit maksaa valmennuksen myös osissa.

MYÖS sille kovaa treenaavalle mimmille tai kundille, joka haluaa parantaa treenitekniikoitaan ja saada uusia oivalluksia kehon käyttöön ja liikkuvuuteen. Valmennus on loistava lisä toteutettavaksi oman kuntosaliohjelman kanssa samanaikaisesti!


Valmennus käsittää kaikki arjen liikkumisen perusteet - kuinka kävellä, istua, treenata, käydä kaupassa, tehdä töitä, ilman että selän alue rasittuu. Valmennuksella saat takuuvarmoja uusia oivalluksia arjen keskelle ja omiin treeneihin.


TÄYDELLINEN pehmeä lasku treenimaailmaan, jos sinulla on päässyt tulemaan pitkä tauko treeneistä. Valmennuksessa kynnys liikkumiseen on laskettu todella alas, ja apu on aina lähellä silloin kun sitä tarvitset.


Täydellinen treenivaihtoehto myös kiireiselle, työorientoituneelle, perheelliselle naiselle tai miehelle, jonka aika ei tunnu riittävän kokonaisvaltaiseen ja rankkaan treenaamiseen. Kuitenkin tiedät, että säännöllinen liikunta edesauttaa omaa terveyttä, auttaa jaksamaan, vähentää kipuja, pitää hymyn huulilla ja auttaa koko perhettä nauttimaan arjesta!

Kenelle Selkä kuntoon - valmennus sopii:

Tikis-valmentaja Sanna Laitinen vastaa valmennusalustalla esitettyihin kysymyksiin joka maanantai.

Välillä vaikean tuntuiseen vaivaan auttaa kaikista selkein ratkaisu ja yksinkertaisimmat treeniliikkeet. Yksinkertaisilta näyttävät treenit saavat tarkassa liikkuvuusvalmennuksessa aivan uusia puolia.

Mitä kaikkea valmennuksesi pitää sisällään:

Yksilölliset tarpeet

Vaivaako ylä- vai alaselkäkivut? Onko oikea tai vasen puoli kehosta jumisempi kuin toinen? Onko ajanpuute ongelmasi treenien suunnittelussa? Selkätikis-valmennuksen avulla saat ratkaisun pulmaasi.

Muokkautuva treeniohjelma

Selkätikis-valmennus tarjoaa yhteensä kahdeksan erilaista ryhtiä ja liikkuvuutta parantavaa, selän asentoa korjaavaa ja kipuja ennaltaehkäisevää treeniä kahdeksan viikon valmennuksen aikana.

Valmentajan tuki

Treenaa turvallisesti havainnollistavien ohjevideoiden avulla. Jokainen treeniohjelman liike on esitelty kattavasti valmennusalustalla.

Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Helpot mutta tehokkaat liikkeet

Selkeät treenivideot

Selkätikis-valmennus ottaa huomioon istumatyöläiset, perheelliset ja kiireiset arjen sankarit, joilla on käytössään rajallisesti aikaa treenille.

Katso esimerkki millaisia liikkeitä valmennuksessa tehdään:

Tämän 8 viikon korkealaatuisen videovalmennuksen

avulla alkaa todella tapahtua:

  1. Opit miltä tuntuu kun kroppasi tuntuu elastiselta ja voimakkaalta
  2. Ryhtisi ja olosi paranevat ja näytät paremmalta myös ulospäin!
  3. Kannat vartaloasi suurella ylpeydellä - sen näkevät väistämättä myös muut
  4. Lihasjumit katoavat ja huomaat hymyileväsi myös sisäisesti - itsevarmuutesi nousee ja sinut huomataan
  5. Huomaat keskittymiskykysi paranevan ja opit pitämään lyhyistä treenihetkistä, jolloin keskityt ainoastaan itseesi
  6. Huomaat vaatekokosi pienentyneen

Tiedätkö... tämä on hyvin, hyvin yleistä. Et todellakaan ole yksin.


Onneksi tähän oireyhtymään on kehitetty ratkaisu, joka on kenen tahansa ulottuvilla.

"Olen todella kyllästynyt siihen, että..."

  1. Minulla on usein päänsärkyä, koska hartiat menevät niin helposti jumiin
  2. Minulla on arkisin helposti väsynyt ja nuutunut olo
  3. Huono ryhtini tuntuu lihastasapainossa ja olkapäät työntyvät eteen
  4. Tuntuu, että mitkään vaatteet eivät enää istu kauniisti

Kysyttävää? tikis@tikis.fi tai sanna@betterme.fi  Jos haluat maksaa valmennuksen SporttiPassilla, ota yhteyttä elena@tikis.fi