--- Ilmoitus ---

--- Ilmoitus ---

Jalkapäivä edessä ja ideat loppu? Tsekkaa jalkajumppa ihanan ja energisen Janni Hussin tyyliin, jos tavoitteenasi on saada unelmiesi pakarat ja vahvemmat jalat! 

Katso koko tehokas pepputreeni salilla tästä:


TIKIS ja Janni Hussi ovat suunnitelleet yhdessä uuden TIMMI MIMMI -nettivalmennuksen, johon ilmoittautuminen on tänään avattu. Valmennus alkaa loppiaisen jälkeisenä maanantaina 9.1.2017. Ilmoittaudu mukaan tästä: http://www.tikis.fi/timmimimmi


Liikkeet:

  • Lämmittely (15-20 min)
  • Kyykky
  • Maastaveto
  • Reiden koukistus maaten
  • Lantionnosto Smith-laitteessa
  • Reiden koukistus istuen
  • Kuminauhakävely
  • Reiden loitunnus kuminauhalla

P.S. Fitnessvyön keskivartalotukeen esim. kyykkyjen aikana voit tilata Tikiksen verkkokaupasta. Sieltä löydät myös salitreenaajien suosituimmat lisäravinteet. 

 

--- Ilmoitus ---

--- Ilmoitus ---

Pysy ajan tasalla uusista päivityksistä: